足首とアキレス腱
アキレス腱炎、周囲炎は、腱周囲の結合組織が炎症を起こしている状態です。
どちらの症状も足首の周辺に痛みと腫れを起こし、そのために運動や歩行に影響を及ぼすこともあります。
アキレス腱は足首の後側にあり、腓腹筋とヒラメ筋が合体したもので、踵骨の後方突起に付着しており、歩行・疾走・跳躍などの運動の際、爪先を蹴り出す時に踵を持ち上げたり、着地する足の爪先を地面に踏み込ませるなど重要な機能を果たしています。
アキレス腱の痛みの原因は、運動や長時間の作業による慢性的なアキレス腱への刺激や間違った靴選びによって発生すると考えられています。
中には、痛みのために足首の運動障害や稼動範囲の制限、歩行障害を認める場合もあります。
アキレス腱炎はほとんどの場合、使いすぎによる過労が原因であるため、違和感が出てきた時点で未然に防ぐことが可能です。
一方、足の障害は、日常生活では問題にもならない足の形の異常が原因となることがあります。
回外足とは着地時に足裏の外側から地面につくもの、回内足とはその逆で内側から先につくものです。
また、ハイアーチは土踏まずの湾曲が大きいもの、偏平足はその逆で土踏まずが浅いものをいいます。
専門家と相談しながら、フォームの改善、自分にあったシューズを選びましょう。
また、ランニングやウォーキングをする際には路面を選ぶことも重要です。
足首とアキレス腱への刺激
体重を支えジャンプなどの障害を吸収するために、足首周辺は腱などでがっちりとガードされています。
それだけ、けがや障害の起こりやすい部位だといえるでしょう。
「夜、足の筋肉を伸ばしたらふくらはぎがつってしまう」
「朝、足のふくらはぎに、こむらがえりを起こして痛みで目覚めてしまう」
「階段を降りる時に、足首やアキレス腱が痛む」
「アキレス腱からふくらはぎにかけて、だるく筋肉がパンパンに張って痛い」
こんなお悩みを持つ方も、少なくありません。
腱や筋膜の内側にこもっている炎症を取り去るのに、鍼術や知熱灸は優れた力と効果があります。
足首の捻挫がなかなか治らない、足首の腫れがなかなか取れない場合にも鍼術と知熱灸は大変効果的です。
